Mesmo a chuva não atrapalhou a força de vontade das
mulheres que aderiram ao projeto MEXA-SE, que teve início na noite desta
segunda-feira (25). Cerca de cem mulheres compareceram ao Centro de
Evangelização da Igreja Matriz, local onde as aulas são ministradas. O projeto é uma realização da Secretaria Municipal
de Esportes e Lazer do Município de Matelândia e será realizado todas as
segundas, quartas e sextas-feiras, das 19h00 às 20h00, para mulheres à partir
de 14 anos, com aulas de Ginástica aeróbica e localizada. Todas as aulas são
gratuitas e abertas à população feminina, sendo necessário apenas que cada
participante leve sua própria garrafa de água para se hidratar. A idealizadora do projeto, Michelle Schwaab,
comentou sobre a importância do projeto para o público feminino. "É um
projeto inovador que visa uma melhor qualidade de vida para as mulheres de
nosso município, queremos que a atividade física se torne um hábito entre as
participantes", destacou Michelle. "Foi um desafio que assumimos, que
a Administração Municipal e a Secretaria de Esportes deram total apoio e o
público prontamente adotou a idéia e compareceu, tornando-o um sucesso",
finalizou.
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| No pavilhão da Matriz |
O Secretário de Esportes e Lazer de Matelândia,
Marcos Sordi, falou sobre a importância da prática de atividades físicas para a
saúde e o bem estar da população. "A quantidade de mulheres que
compareceram ao evento, mesmo com chuva, demonstra a consciência das pessoas em
geral e sua preocupação em cuidar do corpo e da saúde, praticando atividades
físicas", comentou.
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram
que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física.
Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a
saúde, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.
Verifique, a seguir, algumas vantagens que a
atividade física proporciona:
- As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
- Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
- O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
- A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
- A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
Na ausência de exercícios físicos diários, nossos
corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de
saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é
praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto,
podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer
idade. Mas atenção! Sair da inatividade requer que se faça um "check
up" das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu
nível de condicionamento físico. Do Portal Terra (Fitness) Por Valéria Alvin
Igayara de Souza.
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| Na segunda feira |
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